ダイエット備忘録：6月28日（日）～7月5日(日）

バタバタしている間にダイエット記録は直ぐに溜まる・・・（￣ ￣）

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【2009年7月1日（水）】
10月末日の目標体重迄＋2,4kg（昨日比+0,4kg）
今朝のウォーキング　2583歩

昨日（30日）の総歩数　3280歩：消費kcal　42
間食ナシ・食後の甘いもの：記録なし

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【2009年7月2日（木）】
10月末日の目標体重迄＋1,9kg（昨日比-0,5kg）
今朝のウォーキング　なし

昨日（1日）の総歩数　7572歩：消費kcal　142
ジム1h
間食ナシ・食後の甘いもの：記録なし

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【2009年7月3日（金）】
10月末日の目標体重迄＋1,5kg（昨日比-0,4kg）
今朝のウォーキング　なし
昨日・今朝とも本日のテーブルレッスンの準備に追われ朝歩く余裕なし

昨日（2日）の総歩数　5347歩：消費kcal　45
間食ナシ・食後の甘いもの：記録なし

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【2009年7月4日（土）】
10月末日の目標体重迄＋1,5kg（昨日比±0.0kg）
今朝のウォーキング　2533歩

昨日（3日）の総歩数　8089歩：消費kcal　136
ジム1h（内ウォーキングマシン34分：212kcal)
間食ナシ・食後の甘いもの：テーブルレッスンにつき禁断のケーキ及びお土産の団子&野菜チップス

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【2009年7月5日（日）】
10月末日の目標体重迄＋1,5kg（昨日比±0.0kg）
今朝のウォーキング　なし

昨日（3日）の総歩数　4633歩：消費kcal　78
間食ナシ・食後の甘いもの：夕食後に団子&野菜チップス

7月5日時点（ダイエット開始19日目）で、体重-1,9kg体脂肪率-2,0%

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入院中に体力が落ちたのと考える処あったのか・・
イヤ・・大方は目の前の「白馬岳」への訓練の為だろうが、
一緒にとススメていた「ジム（フィットネスクラブ）に7月1日から夫も行くようになった
夫はほぼ毎日「歩き」に行っているが、私はそうも行かず・・・
それでもこの調子なら週に3日ペースで夫と一緒に通えそうだ・・
歩けば結果は出ると信じてる・・
引き続き頑張ろう。