*Refresh*

  季節の風・・・生活の楽しみ・・・

朝の30分・・自分に費やす時間 

忙しい・・
年が明けたら・・と思っていたが・・この季節は中々思うようにはならず・・
相変わらず休みなしで仕事に忙殺されている。。

生活習慣変えなきゃーと思いつつ・・夕食後も仕事をしていることが多いので
相変わらず夜は遅く・・寒い季節も手伝って・・めっきり朝が起きれなくなった・・

仕事でPCの前にいる時間は長く、殆ど動かない生活をしていると
みるみる内に体重は増え・・恐ろしいことになってきた・・

ろくな運動もせず、食べるのだけはしっかりでは体重は増加の一途だ・・
ここ1週間ほど、食べる量を少しセーブしていると雀の涙ほどの目減り・・(笑)

昨年秋、先生にご事情があって教室の存続ができなくなり・・そのままヨーガから離れていると
これまたみるみる内に体が硬くなってしまった
これではいけないと1月の29日より朝起きてからの30分・・朝食前の念入りなストレッチ&ヨーガ

この朝の貴重な30分のおかげで体も少し柔軟になって微々たる努力でも積み重ねの成果は大きいと満足。。

できればもう30分早起きして・・ストレッチ&ヨーガの後にせめて20分のウォーキングをと思っている・・

自分に費やしてる毎朝の30分は中々心地よい時間だ・・・

1週間に一度はきっちり仕事を休んで・・
丸一日、自分(の体)に費やす時間が持てるといいなぁ・・と思っているのだが・・


健康は大事・・・・しみじみ。。。



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