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  季節の風・・・生活の楽しみ・・・

「病気にならない生き方」 

4月21日の新聞に出ていた本を買おうと外出した序に書店に寄った。。。

そこで目に留まった本が

2006.4.26.Book.jpg


「新谷 弘実 著 『病気にならない生き方』」

興味深い内容に・・夜中3時迄・・貪るようにして読んだ。。。
日頃抱いている「食に対する思い」と共感するところが一杯でとにかく嬉しかった。。。

現在の「食の常識」として謳われていることの中に・・
それをどうしても素直に受け入れられない自分がいる。。

その筆頭が・・
「炭水化物を沢山食べると太る」

私は炭水化物が好きである。。
以前にも書いたが・・「肉料理一品(一皿)」と「ご飯に漬物」どちらかひとつしか食べられないとすれば・・迷わずご飯を選択する。

それでも・・・
「玄米崇拝者」であると明言しつつ・・
前記の言葉が重くのしかかり一度に食べるご飯(米)の量を控えてきた。。。
もっと「ご飯(米)」を食べたいと思いつつ。。。

この本を読んで・・翌日から実践していること(全て簡単なこと)があるが・・・
「ご飯(米)」も控えるのを止めた・・・
食事の半分を「玄米ご飯」(炭水化物)で摂取すればいいんだ・・・と思うと・・
なにやら開放感を感じて嬉しく・・「ご飯(米)」を食べるのを我慢するのを止めた。
「ご飯(米)」で満たされると以前のように「食後の甘いもの」が欲しなくなった。。。
・・でこの3日・・「お菓子」なるものを食べていない。


そして・・何よりも私の一番悪い生活習慣が「夜更かしの睡眠不足」
これはかなり意識して徐々に改善していこうと決意。。

この本を読んで伝えたいこと・・・話したいことは本当に一杯。。。
でも・・・
私の言葉より・とにかく読んでいただくのが一番!


著者である新谷ドクター医師になって45年もの間一度も病気になったことがないという。。
また・・・胃腸内視鏡外科医として30万人以上の治療に当たりつつ・・
一度も死亡診断書を書いたことも・・また治療した患者さんのガン再発もないという。。。

新谷ドクターが自ら実行している健康法・・
そしてその健康法を患者さんに実践していただいた結果を元に・・
「病気にならない生き方」を書いていらっしゃいます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「Diary」に記そうか・・・それとも「Blog」に記そうか悩みつつ・・・
おそらく「Diary」より遥かに沢山の方がご覧になってるこちらに記事にしました。

「健康」に少しでも興味があるなら・・・
そして・・この本を未だご存知ない方に・・・
是非・・この本を読んでいただきたいと・・
熱い思いを胸に心からお薦めします。。。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

良いことを始めるのに「遅すぎる」ということはありません
という「あとがき」の一節に励まされます。。。

私達人間の血液は28日で・・・身体の細胞は3ヶ月で入れ替わると以前聞きました。。
これから口にするもの・・そして日頃の生活習慣でいくらでも健康になれるんだ・・と
強く思います。。。

[edit]

読んでみます。

本屋さんに行ってこよう。
わたしもご飯大好き。
パンも好きだけど、どこかしらおやつ感覚があります。
両親とも糖尿病でわたしもしっかり肥満傾向なので、気をつけなくっちゃなあ・・・といつも思っています。
身体にいいものを食べて身体をよく動かして。
寝るのも大好きなんだけど・・・夜更かしは心当たりが・・・反省。

sawako #- | URL | 2006/04/30 04:40 * edit *

是非!(*^_^*)

あれ~sawakoさん!(゜o゜)
4時40分・・って。。。( ̄ ̄;)
こんな時間にお目覚め?
それとも・・これからオヤスミかしらん~


是非!是非!
本当に一読の価値充分すぎる程ある本です!
もう・・私のバイブルになりそう。。

先ず・・朝起きたら窓を開け・・深呼吸!
そして水・・・食前の新鮮なフルーツ・・と・・

簡単に出来ることから実行しています^^

昨夜は・・メールのお返事しててまたチョット夜更かししちゃいましたが・・・(^^ゞ
以来・・出来るだけ早く横になるよう努めています。。

玄米の量を我慢しなくなって・・・
便通が更に良くなりました^^

食後の定期で8時半だったのが・・
起きて暫らくすると気持ちのよい1回目のお通じが。。。(*^_^*)

新谷ドクターの健康法(の中の食事方法)はマクロビに通ずるところがあるし・・・
読み終えて・・本当にホッとしたし・・充実感さえも感じました。。
「早寝」は私の最大のネックですが・・地道に習慣にしていきたいと思っています。。

>身体にいいものを食べて身体をよく動かして。

うんうん。。(*^_^*)
一緒に頑張りましょうね~^^

今日もいいお天気です!
庭の水遣りしてくるね~~♪


Shoko #yGRFFwPI | URL | 2006/04/30 06:42 * edit *
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