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  季節の風・・・生活の楽しみ・・・

今朝の食卓:7月31日(月) 

2006.7.31.asa_gohan-nemu.jpg

【今朝の食卓】

・豆腐・ナス・ミョウガ・オクラの味噌汁
・オクラ(白胡麻・黒胡麻)
・香の物(梅干・紫蘇昆布)
・玄米100%ご飯 (もちキビ・キヌア・アマランサス入り)
・果物(メロン)
・のんびり田舎茶(温)

ダイエット中につき・・・
益々代わり映えのしない朝の食卓・・・
久々のアップ。。。

朝は・・・脳にぶどう糖を送る為・・・
穀物(炭水化物)を主にし・・
夜は・・寝ている間に作られる筋肉の元となるたんぱく質を主にして・・量は控えめ。。

一汁一飯が基本だけど・・
ネバネバと糸を引くものは身体にいいから^^
今朝は旬のオクラをたっぷり♪

ダイエット中も・・エンザイム(酵素)をたっぷり取り込む為・・
毎食前に少しづつでも果物をいただいています。。



テスターで届いた「のんびり田舎茶」・・これは美味しい♪

炒りとうもろこし、蕎麦の実をブレンド・・紫蘇でアクセントをつけたプーアール茶と焙じ茶ベースの香ばしいお茶です。。
美味しい上に・・どの素材もGOOD!

早速注文することにしよ♪


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



【7月30日起床時:目標体重迄 1,8kg】


((;+_+))=3 こんなリバウンドは初めてだなぁ・・・
やっぱ・・昨夜の外食が大きな原因。。。
馴染みのレストラン・・・美味しいんだもの。。。(T_T)

コーンスープだけ・・って訳にもいかず・・
ソレデモ・・夫に手伝って貰って・・それなりに控えたのになぁ・・

夕食は・・遅くとも8時半には食べ終わるようし・・
其の後は水も飲まないようにしている・・

昨夜は夫が山(沢登り)だったから・・・帰宅後ビショビショのウエアを洗ったり・・ザックや靴を干したり・・
なんやかんやしてると・・レストランについて食べ始めた時間が・・
もう・・9時だった。。。(-_-;)

これが大きな敗因かもぉ。。。((+_+))シュン。。。

400g落とそうと思ったら・・5日かかるもんなぁ・・・


帰りがけに必ず持たせてくれるパウンドケーキ。。。
こちらも・・気持ちよく貰ってきちゃったし・・(^_^;A
でも・・スィーツは我慢!



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