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  季節の風・・・生活の楽しみ・・・

今朝の食卓:11月20日(月):煮込み野菜のようなお味噌汁 

2006.11.20.asa_gohan-name.jpg

【今朝の食卓】

・具沢山の味噌汁
・紫蘇昆布
・香の物(梅干)
・玄米100%ご飯(十五穀雑穀入り)・黒胡麻
・果物(リンゴ)
・フルーツ(ブルーベリー)黒酢
・五穀茶(おろし生姜入り)




実に・・1ヶ月振りの「朝食」のアップ・・・

改めてこのひと月のカレンダーの予定表を見れば・・
空欄はなくてぎっしり埋まっているもんなぁ・・・(^_^;)


「毒出し脂肪燃焼スープ」のお陰かどうか・・数字が一気に動いて・・
気を良くして・・ダイエット仕切り直し?って感じです(^^ゞ

栄養学の勉強をしているわけではないが・・・
6つの野菜の組み合わせがデトックス効果があるなら・・
「旬の野菜」の組み合わせだって・・負けない位デトックス効果があるだろう
と・・・思うわけです。。(^^ゞ

・・で本日の味噌汁は・・・
季節野菜をたっぷり入れて・・お汁と云うより・・野菜の煮込みの体(てい)

ご飯と味噌汁と香の物・・少量の果物でお腹一杯。。。(^_^;A


使った材料は・・
【2人分】
大根  3cm
人参  3cm
椎茸  一枚
白菜  3枚
青梗菜 1個
玉葱  大1/2個
ネギ  少々
昆布  だしを取ってそのまま食べる(ずっと実行してます)
白胡麻 少々

タマネギ・椎茸・人参以外は母の畑の自家製野菜。。。
味噌には血液をサラサラにする力があるし・・
何しろ原料の大豆は栄養の宝庫・・

・・と自己満足の本日の具沢山の味噌汁・・・

流石にこの量の「具」は2杯分の汁椀には入りきらなかったわ。。(^^ゞ
夫の椀には・・・「見た目」を度外視しててんこ盛り。。(^_^;

改めて・・
意識して野菜をしっかり摂ろうと思う今日この頃。。

帯状疱疹の診断を受けて以来今日で6日・・全く歩いておらず・・
ダンベルでもと思っても・・
腕を上げ下げすると余計に湿疹が擦れて痛いので・・
歯磨き時の申し訳程度の青竹踏みのみ・・(^^;

唯、単に・・筋肉量が落ちてるだけかもしれないが・・・
脂肪燃焼スープを実行した3日間で・・・
今日も少し目減りがあって・・合計1,8kgのダイエットになった。。

元々苦手なトマトのたっぷり入ったスープ・・(^_^;)
少々・・味にも飽きてきた感じが否めないが・・
基本の「夕食前に一杯」を暫らく続け・・・引き続きしっかり睡眠を摂って・・
すっきりと元気な身体になってプチ旅行を楽しみたいと思います^^

明日は・・念願の二次目標のマイナス2kgのライン超えられるといいなぁ・・・


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