玄米おやき

【玄米おやき♪】

「病気にならない生き方」を読んで・・・玄米ご飯の電子レンジの使用を躊躇・・・
炒飯にしようかと思ったが・・・
粉末にした鰹節や昆布をごっそり入れてお好み焼きもいいなぁ・・って。。

そうだ・・玄米ご飯を入れて焼いちゃえ！ってことで・・・
玄米ご飯入りのお好み焼きを作ろうと・・・「種」を作った迄はいいが・・
「お好み焼き用」のソースのストックがないことに切れてる。。((+_+))
うぅぅ・・素直に炒飯にしておけばよかったなぁ・・・

それならばと・・「種」に塩としょう油を落として焼いてみた。。。
いやぁ・・お好み焼は美味しいけれど・・玄米ご飯が入るとまたこれがメッチャ美味しい♪

塩としょう油は控えてので・・この上に少々しょう油をかけて食べたが・・
添えた自家製の「生姜の甘酢漬け」がまた合うのなんのって・・
モリモリ食べて・・・生姜も添えた3倍の量食べてしまった。。(^^ゞ

【玄米おやき：材料】
お好み焼き粉　　
玄米ご飯　　　　　
卵　2個
キャベツ　　　　　　
ネギ　　　　　　　　
鰹節粉末　　　　　
出し昆布粉末　
黒胡麻・白胡麻　　
青海苔　　　　　　　
塩・しょう油　　

材料は全て適宜好みで・・