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*Refresh*

  季節の風・・・生活の楽しみ・・・

チョットした衝撃 

去る11日・・・・
1年半振りに血液検査をした・・

暫らく心痛があってストレスたっぷりの日々だったし・・
不摂生の睡眠不足・・・もう暫らくまともにウォーキングもしていない。。(体脂肪はジリジリ増える一方・・)
・・こんな状態で血液検査などしてもいい結果は見込めないとは思ったのだが・・
中々病院に足を運ぶチャンスもないし・・
治療に病院に出向く状態の時は血液検査も出来ないし・・
母の薬を頂きに行った機会にと。。。

検査した日に直ぐ出る「血糖値」は全く問題なし・・・
甘いものが大好きなので・・実はこちらは内心かなり心配していた。。
数値を聞いて嬉しかったのなんのって・・・

が・・しかし・・

今日やっと結果を聞きに行って・・・チョット衝撃。。。

何しろ・・今迄血液検査で引っかかった項目などないのだ・・
それが・・・
コレステロールと中性脂肪に「ケチ」がついた。。(-"-)
「基準範囲」を僅かに出ている。。

「しっかり歩いているのにね~どうしたんだろ」とドクター
「イエ・・実は暫らく全然歩いていないんです・・(^_^;)・・」と私。。

なんかね・・・
昨日・・別の本を買いに本屋さんに寄って・・
まるで今日の結果が分かっているみたいに・・
『若返り血管」を作る生き方』なんて本を買ってきてたり・・

いやぁ~これはやばいよ・・と・・
真剣に生活習慣の見直し・・・

先ずは日付の変わらぬ内に横になること・・(睡眠不足の解消)
出来るだけ毎日歩くこと・・・
夕食後の「甘いもの」は控えること・・

先ずはこの3つかなぁ・・



此処2日ほど・・・
しっかり6時間強寝ている・・・
そうしたら・・今日は化粧ののりが違っていたもんなぁ・・

昨日・・・入浴タイムに上記の本を持ち込んで・・
湯船にゆっくりと浸かりつつ・・興味のある項目から読んでいく。。

睡眠タイムに出る「休養ホルモン」(成長ホルモン)は①23~24時、②2~3時の2回分泌されるといわれています。
「休養ホルモン」は体と脳のリフレッシュだけでなく血管の若返りにも欠かせません。

とは上記↑本からの一文。。。( ̄  ̄)


大きく反省。。。


[edit]

検査さえできていれば・・・

自分の体のどこが悪いか・・・或いは心配か・・・
検査で判っているだけでも安心度はあるわね
日頃の食生活を含みShokoさんにとっては衝撃のことだったと思うけど
僅かな数値なら取り戻すことなんかすぐよ*^^*
そんなに悲観しなさんなって^^
気候もよくなってきたのでまた歩きましょう~~
それと・・・
12時前には休むようにしましょうね
云うだけでなくわたしも実行しなくちゃ~~^^

フランネル #H9om5lo6 | URL | 2007/10/21 23:40 * edit *

フランネルさん♪

おはようございます!
お気遣いのメッセージ嬉しいです^^

今朝も元気に歩いてきました!
検査結果の出る前にこれではいけないと・・また毎日歩くようになって一週間以上たちました。
全く動かなかった体脂肪がやっと今朝動きました。(T_T)嬉し涙

一年前迄の検査結果に安心し・・自分の悪い生活習慣を容認・・過信していたような気がします。

以来・・ゆっくりと湯船に浸かりしっかり体を温めて日付の変わらぬ内に横になる努力をしています。

基本の食生活は悪くはないと思っていますが・・
ひじき・豆・胡麻等・・もっと頻繁に摂り(尤も胡麻は和食の時は必ず食べますが)・・
先ずは夕食後の「甘いもの」は控えようと思っています。

加齢も一つの要素でしょうが・・・それに負けず・・
次回の血液検査で少しでもいい結果が出るよう・・真剣に努力しようと秘めたる闘志がメラメラ?^m^

寝不足・運動不足への警告・・・特に寝不足は中々改めることが出来ない事項だったので・・
これがいい機会になったと思っています。。

頑張ります!!

Shoko #yGRFFwPI | URL | 2007/10/22 09:16 * edit *
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